Curl coude calé
Traction pronation prise large
Dips entre banc
Extension lombaires
Ecarté poulie vis à vis
Torsion buste
Extension poulie pronation
Soulevé de bassin et de jambe
extension fessiers
Shrugs
Développé couché prise serrée
Elévation poulie
Extension Bras derrière
Oiseau
Elévation frontale
Ecarté couché
Traction supination
Crunchs
Soulevé de terre
Adducteur
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